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　　你知道什么是少林功夫中的基本功訓(xùn)練嗎?很多初到少林武校的弟子認(rèn)為在少林文武學(xué)校學(xué)習(xí)少林功夫的基本功訓(xùn)練無非是扎扎馬步，壓壓腿之類的，更有弟子認(rèn)為，少林功夫的基本功訓(xùn)練是只有少林傳統(tǒng)武術(shù)里面才會有的，一提起基本功就會想起少林傳統(tǒng)武術(shù)，其實，基本功是學(xué)習(xí)少林功夫的最基本入門訓(xùn)練，不但少林傳統(tǒng)武術(shù)有，散打技擊，十八般兵器，五百多套少林拳術(shù)等都需要用基本功訓(xùn)練來為初學(xué)武術(shù)的弟子打基礎(chǔ)。每一位武功高強的少林武僧師父也是從苦練苦修基本功開始，而且是終生不離此道。

　　基本功猶如中國的漢字，七千多個漢字卻能夠組成無數(shù)個句子，其道理就在于對文字運用的熟練。同樣，一個簡單的基本功動作也會演繹出精湛的技藝。所以每一個想學(xué)好少林功夫的少林武校弟子都應(yīng)從武術(shù)的基本功開始練起，只有真正的熟練掌握了基本功，才可能有機會進(jìn)入達(dá)到少林功夫的上乘境界。

　　少林功夫基本功訓(xùn)練要求包括：

　　力量

　　學(xué)習(xí)少林功夫所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和彈跳力等。它們是在肌肉收縮或張力增加時所產(chǎn)生的一種能力。通過力量訓(xùn)練，可以提高肌肉與武術(shù)動作完成過程中的協(xié)同能力，隨意的控制力量的收發(fā)，出拳力道要幾分，后期可以真正的做到對每一個動作細(xì)節(jié)的收發(fā)自如，以此減少在武術(shù)訓(xùn)練和對抗中的肌肉損傷。

　　柔韌性

　　少林功夫中的柔韌性對武術(shù)技術(shù)水平的發(fā)揮有著特殊作用,它不僅影響肢體伸展幅度的大小、武術(shù)動作的效果還可以促進(jìn)氣血循環(huán)，很大程度上減緩衰老，提高人體免疫力，延長壽命。柔韌性的的增強，能在對戰(zhàn)訓(xùn)練時讓攻擊范圍更廣、打擊的角度更多，從而使武術(shù)動作更加變化多端、更加全面，使敵人防不勝防。

　　協(xié)調(diào)性與靈活性

　　協(xié)調(diào)性指全身各肌肉群都能相互協(xié)調(diào)配合;靈活性是指能夠迅速改變身體或肢體某些環(huán)節(jié)的位置和方向的能力。身體協(xié)調(diào)靈活性好才能發(fā)揮少林功夫的基本功能，在對戰(zhàn)訓(xùn)練中促進(jìn)步法和身法的圓轉(zhuǎn)自如，提高運動速度，搶占先機。并且因為長期的訓(xùn)練堅持無意間改變了個人的站姿、坐姿、行走等行為習(xí)慣，有效地提高了氣質(zhì)。

　　基本功的訓(xùn)練是一個復(fù)雜的過程，需要每一位在少林武校學(xué)習(xí)的弟子都有顆堅定不移的信心，如能堅持下去，就可以在磨煉中明白少林功夫的真諦，而在這一過程中會樹立起大無畏的精神，思想更加的堅定，不管是在以后的訓(xùn)練學(xué)習(xí)還是社會生活中都會大有作為。

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